עובדים במסעדה עמוסה ומוקפים באוכל מפתה, אבל זקוקים לאנרגיה משלכם כדי לשרוד את המשמרת הארוכה? מה אפשר להביא לאכול בעבודה במסעדה שיהיה טעים, מזין וקל

חשבתם פעם איך מכינים את חטיף השוקולד האהוב עליכם? תתארו לעצמכם שאתם עוקבים אחרי תרמילי הקקאו מרגע הקטיף ועד למוצר הסופי שאתם מתענגים עליו. על

בין אם רזיתם באמצעות דיאטה קפדנית, ניתוח מעקף קיבה או טיפול הקפאת שומן, הדרך לשמירה על המשקל החדש שלכם רק מתחילה. כיצד לשמור על המשקל

אכילה בחוץ יכולה להיות חוויה מענגת, אבל לעיתים היא מציבה אתגרים עבור אלה הרוצים לשמור על אכילה בריאה וגם על גזרה. האם אי פעם מצאתם

האם אתם נמנים עם אלה שהתחייבו לתזונה בריאה ולשגרת אימונים קבועה, ובכל זאת, באופן מוזר, אתם לא מצליחים להרזות? אם אתם מוצאים את עצמכם במצב

האם אתם מרגישים איטיים, עייפים או מתקשים להתרכז במהלך היום? ייתכן שהגיע הזמן לבחון מקרוב את הרגלי האכילה שלכם. שמירה על תזונה מאוזנת ומזינה לא

כל מי שמעשן מכיר את התחושה של המאנץ' של אחרי העישון. בדרך כלל המאנץ' יוביל לזלילה של חטיפים או נשנושים שאינם בריאים לגופכם. אם אתם

נמאס לכן להתמודד עם נשירת שיער, דאגה המשפיעה על נשים רבות ומובילה לא פעם לאובדן הביטחון העצמי? אומנם יכולים להיות גורמים רבים שתורמים לבעיה המתסכלת

גופכם הוא מערכת מורכבת ויעילה ביותר, שבה לכל דבר יש את מקומו ותפקודו. קחו לדוגמה את כיס המרה, איבר קטן שנמצא מתחת לכבד שלכם, וממלא

ריצה, עבור רבים, היא יותר מסתם סוג של פעילות גופנית. זוהי תשוקה, משכך מתחים ונתיב לצמיחה אישית. אבל, ברגע שהאדרנלין דועך והדופק חוזר לעצמו, האם

עבור סטודנטים רבים, האתגרים של הדרישות האקדמיות בלימודים לעיתים קרובות דוחקים הצידה את המשימה החשובה לא פחות של הזנת הגוף. תמרון בין סיכומי הרצאות, הגשת

חרדה היא תחושה של אי נוחות היכולה לנוע בין פרפרים קלים בבטן לפאניקה והתקפים, והיא מצב שרבים מאיתנו מתמודדים איתו. אומנם יש דרכים שונות לווסת

שינה היא חלק מהותי מחיי היומיום שלנו, וכולנו יודעים כמה כיף להתעורר רעננים אחרי שנת לילה נינוחה. אבל האם ידעתם שלמזון שאנו אוכלים יכולה להיות

אנשים שאובחנו עם סוכרת צריכים לשמור על רמות הסוכר בדם באמצעות תזונה מאוזנת שעשירה בחומרים מזינים ודלה בסוכר ובמזונות מעובדים. במאמר זה נדון בתזונה המומלצת

מקור מצוין לחלבון, בעל נוגדי חמצון גבוהים, תורם לבריאות העיניים, נותן אנרגיה ומסייע לבריאות הלב – אלו רק חלק מהיתרונות הבריאותיים הגלומים בפרי האדום שמצליח

הורות זה תפקיד מורכב למדי, אולי אחד התפקידים הכי מורכבים שהחיים מציבים בפנינו. אם אתם הורים טריים, אתם ודאי מתקיפים נון-סטופ את דוקטור גוגל במגוון

כשאנחנו שומעים את צירוף המילים "אכילה רגשית" אנחנו לרוב חושבים על מחלות קשות ומוכרת אמו אנורקסיה ובולמיה, כשרובינו לא יודעים שמדובר בתופעה נפוצה ורווחת הרבה

אתם מכירים אותה: היא מתחילה בקיבה ועולה במעלה הגרון, נתקעת בוושט ואז יוצאת החוצה או חוזרת בחזרה לבטן. כן, מדובר בליחה שנוצרת בגוף ומגיעה לעיתים

בשעה טובה! אם רק לאחרונה גילית על הריון חדש, סביר להניח שאת מתרגשת וחוששת בו זמנית, ובמיוחד אם מדובר בהריון ראשון. מעבר לבדיקות הרפואיות השונות,

שמירה על תזונה נכונה הפך לנושא בוער בשנים האחרונות. שנים בהם חלה הזנחה של הגוף בעקבות צריכת מזון מעובד, צריכת סוכר בכמויות גדולות, בחירה במזון