שמן זית קיים כבר אלפי שנים והוא אחד המוצרים המוערכים ביותר בתרבות האנושית. מאז העת העתיקה ועד ימינו, אנשים רואים בשמן זית לא רק מרכיב טעים למטבח, אלא גם סמל…

מדריך מפורט לתזונה בריאה לסוכרתיים הכולל המלצות על מזונות מומלצים, עקרונות לתזונה מותאמת אישית, חשיבות פעילות גופנית ומעקב, טיפים להתמודדות עם אתגרים ועצות לאורח חיים בריא עם המחלה.

גלו את 20 המזונות העשירים ביותר בברזל, כולל כבד, צדפות, תרד, גרעינים, קטניות, בשר, ביצים ועוד. כמו כן, למדו על הדרכים היעילות לשיפור ספיגת הברזל בגוף. מדריך מקיף לשמירה על בריאות מיטבית.

עובדים במסעדה עמוסה ומוקפים באוכל מפתה, אבל זקוקים לאנרגיה משלכם כדי לשרוד את המשמרת הארוכה? מה אפשר להביא לאכול בעבודה במסעדה שיהיה טעים, מזין וקל להכנה? בין אם אתם מלצרים,…

חשבתם פעם איך מכינים את חטיף השוקולד האהוב עליכם? תתארו לעצמכם שאתם עוקבים אחרי תרמילי הקקאו מרגע הקטיף ועד למוצר הסופי שאתם מתענגים עליו. על ידי הבנת התהליך הקפדני שכל…

בין אם רזיתם באמצעות דיאטה קפדנית, ניתוח מעקף קיבה או טיפול הקפאת שומן, הדרך לשמירה על המשקל החדש שלכם רק מתחילה. כיצד לשמור על המשקל ולהימנע מהשמנה, אתם שואלים. חשוב…

אכילה בחוץ יכולה להיות חוויה מענגת, אבל לעיתים היא מציבה אתגרים עבור אלה הרוצים לשמור על אכילה בריאה וגם על גזרה. האם אי פעם מצאתם את עצמכם במסעדה, לא בטוחים…

האם אתם נמנים עם אלה שהתחייבו לתזונה בריאה ולשגרת אימונים קבועה, ובכל זאת, באופן מוזר, אתם לא מצליחים להרזות? אם אתם מוצאים את עצמכם במצב מתסכל זה שבו מאמציכם החרוצים…

האם אתם מרגישים איטיים, עייפים או מתקשים להתרכז במהלך היום? ייתכן שהגיע הזמן לבחון מקרוב את הרגלי האכילה שלכם. שמירה על תזונה מאוזנת ומזינה לא נועדה רק כדי להשביע את…

כל מי שמעשן מכיר את התחושה של המאנץ' של אחרי העישון. בדרך כלל המאנץ' יוביל לזלילה של חטיפים או נשנושים שאינם בריאים לגופכם. אם אתם מחפשים נשנושים בריאים שיכולים להרגיע…

נמאס לכן להתמודד עם נשירת שיער, דאגה המשפיעה על נשים רבות ומובילה לא פעם לאובדן הביטחון העצמי? אומנם יכולים להיות גורמים רבים שתורמים לבעיה המתסכלת הזו, אבל פתרון אחד שלעיתים…

גופכם הוא מערכת מורכבת ויעילה ביותר, שבה לכל דבר יש את מקומו ותפקודו. קחו לדוגמה את כיס המרה, איבר קטן שנמצא מתחת לכבד שלכם, וממלא בשקט את חלקו בתהליך העיכול.…

ריצה, עבור רבים, היא יותר מסתם סוג של פעילות גופנית. זוהי תשוקה, משכך מתחים ונתיב לצמיחה אישית. אבל, ברגע שהאדרנלין דועך והדופק חוזר לעצמו, האם אי פעם עצרתם לחשוב מה…

עבור סטודנטים רבים, האתגרים של הדרישות האקדמיות בלימודים לעיתים קרובות דוחקים הצידה את המשימה החשובה לא פחות של הזנת הגוף. תמרון בין סיכומי הרצאות, הגשת מטלות ולימוד קבוצתי בספרייה יכול…

חרדה היא תחושה של אי נוחות היכולה לנוע בין פרפרים קלים בבטן לפאניקה והתקפים, והיא מצב שרבים מאיתנו מתמודדים איתו. אומנם יש דרכים שונות לווסת את הרגשות המטרידים האלה, אבל…

שינה היא חלק מהותי מחיי היומיום שלנו, וכולנו יודעים כמה כיף להתעורר רעננים אחרי שנת לילה נינוחה. אבל האם ידעתם שלמזון שאנו אוכלים יכולה להיות השפעה ישירה על איכות השינה…

אנשים שאובחנו עם סוכרת צריכים לשמור על רמות הסוכר בדם באמצעות תזונה מאוזנת שעשירה בחומרים מזינים ודלה בסוכר ובמזונות מעובדים. במאמר זה נדון בתזונה המומלצת לחולי סוכרת וניתן טיפים לשמירה…

מקור מצוין לחלבון, בעל נוגדי חמצון גבוהים, תורם לבריאות העיניים, נותן אנרגיה ומסייע לבריאות הלב – אלו רק חלק מהיתרונות הבריאותיים הגלומים בפרי האדום שמצליח לשגע את העולם, ולא בכדי.…

הורות זה תפקיד מורכב למדי, אולי אחד התפקידים הכי מורכבים שהחיים מציבים בפנינו. אם אתם הורים טריים, אתם ודאי מתקיפים נון-סטופ את דוקטור גוגל במגוון שאלות. למשל, שאלות לגבי תזונה…

כשאנחנו שומעים את צירוף המילים "אכילה רגשית" אנחנו לרוב חושבים על מחלות קשות ומוכרת אמו אנורקסיה ובולמיה, כשרובינו לא יודעים שמדובר בתופעה נפוצה ורווחת הרבה יותר שלא מסתכמת רק בהפרעות…